生活中有很多习以为常的生活习惯，觉得很正常呀，身边的人都这样干，实际上，却是“健康刺客”，来看看你中了几个？
每天晚上睡觉之前，总是会躺在床上玩手机，这已经成为了很多人的放松方式。有时候玩手机玩到凌晨三四点也是常有的事，越玩越不想睡。
手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响人体睡眠，让身体长期处于亢奋状态，难以入睡，导致第二天精神不振，影响工作和生活。
饭后散步，是很多人夜间的活动方式，散步可以帮助脾胃运化，调畅心情，运动适量。
但是很多人有一个不好打习惯，在散步的时候，三三两两结伴而行，散步的时候聊天打电话，反而是会消耗气血，让呼吸不均匀，气血不和。
散步的时候，建议配合听一些柔和的音乐，让身体更放松和舒服，跟随音乐节奏去调整呼吸和步伐，享受散步的这段时光。
有很多人会喜欢跷二郎腿，觉得会比较舒服，实际上对身体非常不利，会损伤关节，增加脊椎压力，盆骨前倾等不良影响，不建议长期跷二郎腿。
抽烟、喝酒是很多人生活中的标配，特别是夜晚的烧烤+啤酒让很多人沉迷，实际上，酒精对胃、肝脏的损伤很大，会诱发一系列胃炎、胃溃疡、肝脏问题等。抽烟对肺不好，容易引发肺炎、肺癌。
我们要注意这些藏在生活中的“健康刺客”，以免在不知不觉中损害我们的身体健康。
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